Блог о питании и здоровье

Здесь вы найдёте статьи о питании, работе организма и причинах распространённых симптомов — от усталости и проблем с ЖКТ до гормонального баланса. Объясняю сложные вещи простым языком, чтобы вы лучше понимали своё тело.

Когда анализы в норме, а самочувствие — нет

Иногда «норма» в анализах не означает, что всё действительно в порядке. Разбираемся, что может стоять за симптомами и как их понимать.

Не только что есть, но и как: три привычки, которые важнее любой диеты

Даже самый «правильный» рацион не работает без базы. Три привычки, от которых зависит, как ваше тело реагирует на еду.

Что происходит с едой после того, как вы её проглотили

Пищеварение — это цепочка, а не один орган. Объясняю, где чаще всего возникают сбои и почему симптомы не всегда указывают на причину.

Внутри нас живёт целый мир. И от него зависит больше, чем кажется

Микробиота влияет не только на пищеварение. Разбираемся, как она связана с иммунитетом, кожей, настроением и уровнем энергии.

Когда кишечник начинает «протекать»: простыми словами о сложном

Что стоит за понятием «дырявый кишечник» и почему это может отражаться не только на животе, но и на общем самочувствии.

Аллергия, непереносимость или что-то ещё? Разбираемся без паники

Похожие симптомы — разные причины. Помогаю понять разницу без крайностей и лишних ограничений в питании.